大寒は、一年の中で一番寒い時期です。太陽がよく当たっている日なたは温かく感じるし、太陽が当たっていない日陰は寒く感じます。気温の差には、太陽の光が大きく関係しています。１年の中で、太陽が出ている時間が一番短いのは、冬至といって１２月の下旬です。その頃太陽が弱くて地球が暖まらなかったことが少しずれて今頃出てくるのです。だから、太陽がでている時間が一番短い冬至のころではなく、今が一番寒くなるのです。
　そこで、今日はみなさんに寒いときに体を温める３つの方法を教えます。
①　外から温める・・・・・・・温泉に入る、ストーブや薪の火に当たる
②　食べ物で体の中から温める・・・・スープや唐辛子を食べる
③　運動して筋肉を温める
　簡単な運動をして体を温めてみましょう。体操座りのまま、体を丸めて手に力を入れてください。２０秒ぎゅっとぎゅっと力を入れたまま体を丸くします。どうですか？２、３回これを繰り返すと、きっと体が温まりますよ。寒い時にやってください。